TOPICS


マラソン挑戦奮闘記

...

2017年11月1日

ランシューを買い替えました

ランニングシューズ(ランシュー)を買い替えたお話しです。

著者:池井戸潤の『陸王』がTBSにて実写化され、シューズがクローズアップされている昨今では、
割とホットなネタなのかなと思います。
(※今回足袋シューズは購入していません)

これまで使用していたシューズは、使用距離がおよそ800kmに達しており、
波形状のミッドソールは潰れ、アウターソールはひどくすり減った状態になっていました。

さすがに性能の低下したシューズを着用することによる足への負荷を考慮し、
買い替えを判断しました。
大会まで1ヶ月を切った段階での事です。

さて、
私は、昔からランシューを選ぶ上でサイズや色の他、5つのポイントを確認しています。
※昔、指導者に教わった選定基準です。
※専門的な選定基準では無いと思いますので、ご参考程度に見ていただければ幸いです。

【ヒール周りの硬さ】
ヒールカウンターが入った、かかとをきちんとホールドしてくれるものがいいです。
硬さのないものだと、かかと周辺の筋に痛みが出てきます。

(↑クリックすると大きく表示できます)

【シューズをよじったときの硬さや反発力】
着地から蹴りぬくまでの間で、地面にきちんと力を伝えてくれるバネのような役割が欲しいです。
土踏まずの下辺りに樹脂のプレートが入ったものが良いです。
手で雑巾を絞るようにシューズをよじってみて、ぐにょぐにょと素直にシューズがしなるものは、棚に戻します。


(↑クリックすると大きく表示できます)

【シューズを横に折り曲げた際の曲がる位置と反発力】
着地から蹴りぬくまでの間で、地面にきちんと力を伝えてくれるバネのような役割が欲しいです。
母指球の下辺りから折れ曲がってくれるものがいいです。
こちらも手で曲がりを確かめ、やわらかいものや、どの位置からでも折れ曲がってしまうものは、棚に戻します。
程よく反発力のあるものが良いです。

(↑クリックすると大きく表示できます)

【重さ】
一歩1mで換算したら、フルマラソンは42,195歩の歩数があります。
何も持たず42,195回手を上げ下げする運動をしてみてください。自重でも数が増せばしんどいです。
何かを身につける事は、身体への負荷と考えると、軽さを選ぶことが良い考えます。走る距離が増せば尚更です。
しかし、ペースや、走り方に応じて選ぶべきシューズがありますので、矯正用、補正用、衝撃吸収型、トレイル用など、求める機能によって構造上の重量限界値はあります。

【紐通りの位置、角度】
足の甲に対して真っ直ぐなものが良いです。
これは単に好き嫌いです。
紐通りに関しては、カーブを描いているものや、マジックテープの物、そもそも紐なんてないもの等様々です。
足の束縛感の違いはあるので、走行中のストレスの感じ方次第です。

(↑クリックすると大きく表示できます)

自分の走り方に合ったシューズを選ぶのがベストですが、
「あなたの走りはこうだから、この靴がいい」なんて事は、
トレーナーに見てもらわない限り厳しいので、
自分自身の走りのイメージと、シューズの性能を参考にして選ぶしかありません。
何か指標やポイントを見つけて、
実際に履いてみた善し悪しの実績を残していくしかありません。

今回購入したシューズが良い効果をもたらしてくれたらいいです。

さて、これ履いて走りに行こっと。

なお、
店頭にて手に取る際は、
当然売り物ですので、優しく扱っております。
試される際は、優しく確認してくださいね。

それでは、失礼致します。


Warning: include(): open_basedir restriction in effect. File(/home/kobe-marathon-sysmex-co-jp/public_html/wp-content/themes/kobe-marathon_blog_7.0/sidebar1.php) is not within the allowed path(s): (/home/1806555573/kobe-marathon-sysmex-co-jp/:/tmp:/usr/local/php70/share/pear/) in /home/1806555573/kobe-marathon-sysmex-co-jp/public_html/wp-content/themes/kobe-marathon_blog_7.0/single.php on line 73

Warning: include(/home/kobe-marathon-sysmex-co-jp/public_html/wp-content/themes/kobe-marathon_blog_7.0/sidebar1.php): failed to open stream: Operation not permitted in /home/1806555573/kobe-marathon-sysmex-co-jp/public_html/wp-content/themes/kobe-marathon_blog_7.0/single.php on line 73

Warning: include(): open_basedir restriction in effect. File(/home/kobe-marathon-sysmex-co-jp/public_html/wp-content/themes/kobe-marathon_blog_7.0/sidebar1.php) is not within the allowed path(s): (/home/1806555573/kobe-marathon-sysmex-co-jp/:/tmp:/usr/local/php70/share/pear/) in /home/1806555573/kobe-marathon-sysmex-co-jp/public_html/wp-content/themes/kobe-marathon_blog_7.0/single.php on line 73

Warning: include(/home/kobe-marathon-sysmex-co-jp/public_html/wp-content/themes/kobe-marathon_blog_7.0/sidebar1.php): failed to open stream: Operation not permitted in /home/1806555573/kobe-marathon-sysmex-co-jp/public_html/wp-content/themes/kobe-marathon_blog_7.0/single.php on line 73

Warning: include(): Failed opening '/home/kobe-marathon-sysmex-co-jp/public_html/wp-content/themes/kobe-marathon_blog_7.0/sidebar1.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php70/share/pear') in /home/1806555573/kobe-marathon-sysmex-co-jp/public_html/wp-content/themes/kobe-marathon_blog_7.0/single.php on line 73