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マラソン挑戦奮闘記

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2017年9月20日

信州まつもと空港の周り

こんにちは、山本です。

季節はすっかり秋ですね。
暖かい日差しと、カラッとして心地よい秋の風、個人的に一番気持ちのいい季節です。

長野県唯一の空港が私のアパートの近くにあります。
「信州まつもと空港」です。
標高600M以上の松本平野に構え、信州の山々を望むことが出来ます。

(↑空港感のない写真ですね。汗)

こちらの空港の周辺は
「松本平広域公園 信州スカイパーク」という名のでっかい公園となっております。

J2松本山雅のホームスタジアム“アルウィン”や、陸上競技場、野球場、屋外プール等があるほか、
アクティビティを楽しめるエリア、BBQを楽しめる場所など、
一日中アウトドアを楽しめるスポットとなっております。

また、ここには1周10kmのランニングコースが設けられております。
1km毎に看板が立っており、距離ベースの練習メニューをこなす際には丁度いい場所です。
制限速度有ですが自転車の乗り入れもOKなので、
走っている人のほか、自転車乗りの方も利用している場所です。

写真の通り走ってきました。

この日の気候は最高でした。
トンボがたくさん飛んでいました。

さて、後日この場所でロングのスピードトレーニングを予定しておりますので、
またこちらに投稿させていただきます。
以下実施予定です。
【AM】
10km×2
 1周目:レースペース(4’40~50/km)
 2周目:1km×3ビルドアップ(設定:3’50/km→ジョグ→3’40/km→ジョグ→3’30/km→ジョグ)
     残り4kmは、気持ちいいペースまで上げてジョグ
【PM】
LSD 90min

公言することで計画に強制力を持たせる作戦です。
果たして実施する事はできるのでしょうか?
久しぶりにAM/PMの二部練習です。。。
乞うご期待です。

それでは失礼致します。

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