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マラソン挑戦奮闘記

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2017年9月13日

スピードトレーニングになります

こんにちは、
山本です。

毎週木曜日のお話です。
シスメックスRAにはフットサルチームがあります。

地元にある中学校の体育館をお借りし、
サッカー、フットサル好きは勿論、
身体を動かすことが好きな方々が集まり
楽しくプレーしております。

日々のストレス発散には、
身体を動かすことはうってつけですね。

なまった身体を急激に動かすので、
怪我には注意する必要がありますが。
(私自身、横の動きがあるスポーツが不慣れですので、
過去フットサル中に激しく挫き、第5中足骨基部骨折の経験があります。)

そんなフットサルですが、
スピードトレーニングの一つとしても役立てています。

単発的なダッシュを繰り返すことで、
筋肉に程よい刺激を与えることが出来ます。

フットサル的には、
ムダに走り回る事は非効率かもしれませんが。。。
楽しいスピードトレーニングという事で、
私としては上出来ですね。

このような環境があることに感謝します。
これからも、リフレッシュとして、トレーニングとして、
継続させていただきます。
以上

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