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マラソン挑戦奮闘記

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2016年10月17日

長距離ラン ~ ついに30km ~

こんにちは。

この2週間達成できなかった30kmラン、今週もチャレンジしました。

コースは自宅から国道2号線まで向かい、そのまま東に向かって明石海峡大橋の真下の舞子公園で折り返すルートです。
距離は片道15km、往復で30kmのコースになります。

走り始めて1時間、10km地点の明石駅周辺や倉海岸付近で、多くのランナーにすれ違い、スポーツの秋を感じました。
また大蔵海岸では、明石海峡大橋の下をさんふらわあフェリーが通過していました。

そのまま走り続け、舞子公園に到着。
観光されている方、海を見ながらお昼を食べている方、将棋を指しているおじいちゃん方、いろんな方がいました。

橋の下を通過し、神戸マラソンの折り返し地点まで到着。

そこから明石駅、明石公園、アサダスタジアムを通過し、いつも練習しているコースに合流しました。
距離にして24km地点。ペースは5.21/kmと少し速めでしたが、以前と比べてまだまだ走れそうだったので、
そのままでのペースで自宅まで戻りました。

結果、本日の走行距離は31.3kmで、今までの目標だった30kmを走破することができました。
ただ、自宅に戻って横になると、しばらく起き上がれないほど疲労していました。

神戸マラソンまで残り1ヶ月と少し。
もっと持久力アップするような練習に切り替えていきます。

余談ですが、コース中にあった公園に、このような遊具がありました。
これって、どうやって遊ぶ遊具ですか?ご存知の方、教えてください。