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マラソン挑戦奮闘記

目指せ!自己記録更新!狙うは2時間45分!!

2013年11月20日

神戸マラソン無事走り終えました

11月17日(日)ついに神戸マラソン当日を迎えました。 7月から当日までの間、目標を達成するため、計画的に練習に取り組んできました。 その練習の成果を発揮し、掲げた目標を達成できるか不安でしたが、無事目標を達成することができました! 目標:2時間45分 結果:2時間44分32秒(ネットタイム) 通過ラップタイ… [全文を見る]

2013年11月15日

神戸マラソンまであと2日

神戸マラソンまであと2日となりました。 神戸マラソンを走られる皆様、順調に体の疲労を取り除き、当日を迎える準備が整ってきているでしょうか? 私はというと、ここ数日のんびりジョギングで仕上げているのですが、少し脚に重い感じが残っており、当日までに完全に疲労がとれるか心配になっています。 2週間前から、今週までの… [全文を見る]

2013年11月11日

最終調整

みなさん、こんにちは。 神戸マラソンまであと1週間弱となり、当日に向けた練習もあと少ししかできません。 ここまでくれば、身体に負荷がかかる練習は控えなければいけませんので、これまでの練習の成果が当日十分に出せるよう、調整段階へと入っていきます。 私の先週の練習内容になります。(大会3週間前) 日 35kmロン… [全文を見る]

2013年10月25日

新しい時計

みなさん、こんにちは。 神戸マラソンまであと少しとなりました。 この週末、マラソン当日に使うランニングウォッチを購入してきました。 現在使用している時計の調子が悪くなってきたこともあり、最近では突然電源が落ちたりします。  今まで使用していた時計は、一般的なランニングウォッチで、基本的にはランニング中の時間を… [全文を見る]

2013年10月21日

神戸マラソンまであと1カ月

みなさんこんにちは。石川です。 神戸マラソンまであと1カ月となりました。 参加されるみなさん練習は順調に進んでいるでしょうか? 私はというと、涼しくなったこの気候を利用して最後の追い込みに励んでいます。 先週の練習内容を紹介します。 日 35kmロング走(2時間36分) 月 休養 火 18kmビルドアップ(4… [全文を見る]

2013年10月11日

トレイルラン(後編)

みなさんこんにちは。石川です。 今回は前回のブログの続きになります。 トレイルランの練習後半を紹介させていただきます。 今回のトレイルランは、出発地点から折り返し地点の山まで登り、引き返してくるという道のりです。その間、他の山々の頂上を通過していく縦走路となっています。 このような登山道を走ります。山の頂上付… [全文を見る]

2013年10月4日

トレイルラン(前編)

前回に引き続き、この休みもトレイルランをするため、徳島県の山に出かけました。 この山は西日本第二の高峰で剣山といいます。標高1955m。 私は定期的に、この山から連なる山々を走りに出かけます。 剣山、ジロウギュウ、丸石、高ノ瀬、三嶺。これらは全て山の名前になります。この山の頂上を結ぶ尾根伝いに縦走していきます… [全文を見る]

2013年9月26日

トレイルラン

皆さんこんにちは、石川です。 今週は休みを利用して、徳島県鳴門市にある山に走りに出かけました。 山を走ることをトレイルランといいます。 走る道は登山道です。   私は趣味のランニングに、定期的にトレイルランをしています。 毎回決まった街中を走るのではなく、景色を楽しみながら走れる山を走ります。 景色を楽しみな… [全文を見る]

2013年9月19日

合同練習会に参加してきました

皆さんこんにちは、石川です。 大会まで残り少なくなってきました。少しずつではありますが、気温も下がってきており、真夏に比べると走りやすくなってきています。 私のこれからの重点課題はスピードを付けることです。暑い時期はスピード練習がなかなか思うようにいかず、これまでは長い時間走ることや距離を踏むことで、持久力を… [全文を見る]

2013年9月5日

新しいシューズ

皆さんこんにちは、石川です。 先日、使用していたランニングシューズが買換え時期を迎えたため、新しいシューズを買ってきました。 私の場合、練習用のシューズは半年経たないうちに買い換えます。 半年近くなると、靴底が磨り減り、脚の着地が変わってきます。それに伴ってランニングフォームが変わってくるのか、脚を痛めること… [全文を見る]

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石川 透

 

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