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ウォーミングアップしてますか?

明日から11月ですね。いよいよ神戸マラソンの開催月に突入します!
最近は肌寒い日が増えてきましたが、皆さん体調を崩されたりしていませんでしょうか?

日に日に寒さが増してくるこの時期こそ、マラソンをケガなく走り切るために、
走る前に身体と心の準備とケガ予防のための準備運動を行い、身体を温めることが大切です。
シスメックス神戸マラソンスペシャルサイトのランナーズクリニックでは、
レース前にランナーの皆さんにぜひ実施していただきたいウォーミングアップのコツを
紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

 

<ランナーズクリニック 第4回ウォーミングアップ>
http://kobe-marathon.sysmex.co.jp/rclinic04.html