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練習前のストレッチ

神戸マラソンまであと3か月を切りました。
今年の夏は厳しい暑さが続いたせいもあり、計画的に練習が進まなかった方やこれから本格的に練習を始める方も多いのではないでしょうか。

フルマラソンをケガなく走りきるためには、身体の負担を軽減することが大切です。そのためにランニング前のストレッチが重要なことをご存知ですか。
シスメックス 神戸マラソンスペシャルサイトの「ランナーズクリニック」では、
走る前に行うと良いストレッチ方法を分かりやすくご紹介していますので、ぜひ参考になさってください!

「第3回 ストレッチ」
http://kobe-marathon.sysmex.co.jp/rclinic03.html